ညွှန်ကြားချက်များ
Keto Diet - မြန်မာနိုင်ငံတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်လူကြိုက်အများဆုံးဇီဝဓာတ်စက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ကောင်းသောအဆောက်အအုံများ။ လိုချင်သောရလဒ်ရရှိရန်အတွက်ဆေးတောင့်များကိုညွှန်ကြားချက်များအရတင်းကြပ်စွာယူရမည်။
ဘယ်လိုသုံးရမလဲ Keto Diet
- အစားအစာနှင့်အတူတစ် ဦး ဆေးတောင့်ကိုယူပါ။
- ရေနှင့်အတူဆေးတောင့်ယူပါ။
- နေ့တိုင်းတစ်ချိန်တည်းတွင်ဆက်လုပ်ပါ
- ကုသမှုသင်တန်း - ရက်ပေါင်း 30
အသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များအရတောင့်တင်းသောဆေးတောင့်များကိုလိုအပ်သလောက်ကြာရှည်စွာပြုလုပ်နိုင်သည်။ သို့သော်အနည်းဆုံးရက် 30 ဖြစ်ရမည်။ သင့်တွင်အလွန်အကျွံအလေးချိန်များစွာရှိပါကသင်လိုချင်သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုမဆုံးရှုံးမှီတိုင်အောင်၎င်းကိုဆက်လက်ယူပါ။
အဘယ်သူသည်ကိုယ်အလေးချိန်ထုတ်ကုန်ယူသင့်သလဲ
ဇီဝဓာတ်လိုက်ဖြည့်စွက်ခြင်းအတွက်အညွှန်းများအဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်း 1-2 ဒီဂရီအဝလွန်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုတူညီသောထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလျှင်ပင်အဆီထောင်ချောက်များကိုဖယ်ရှားရန်ဖြည့်စွက်ခြင်းကိုယူနိုင်သည်။ အသုံးပြုမှုအတွက်အဓိကအကြောင်းရင်းမှာလူတစ် ဦး ၏အလေးချိန်နှင့်ပုံကိုမကျေနပ်မှုဖြစ်သည်။
ကြိုတင်သတိပေးချက်များ
တင်းကျပ်သော contraindications မရှိပါ။ သို့သော်ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်မလိုလားအပ်သောအချိန်များတွင်ပုံစဉ်ကာလအတွင်းပုံများပြင်ဆင်ခြင်းအတွက်ဇီဝဓာတ်ကိုတက်ကြွစွာပြုလုပ်ရန်အကြံပြုခြင်းမရှိပါ။ သင်ကိုယ်ဝန်ရှိနေလျှင်သို့မဟုတ်အသက် 16 နှစ်အောက်သောက်သုံးခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ မူးယစ်ဆေးဝါးသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းစုဆောင်းခြင်းမရှိပါ။